Was ist Health Qigong?

Qigong ist eine Wortkombination aus Qi Luft, Atem, Lebensenergie und Gong Arbeit, Praxis, Uebung.

Der Ursprung des QiGong geht zurück bis auf die Song Dynastie (960-1278 AD) und kann somit auf eine jahrtausendealte Tradition zurückblicken.

Die grundlegende Theorie auf der Health QiGong basiert ist die Vereinigung von Körperbewegung, Atem Rhythmus und Prinzipien der chinesischen Medizin, um den Körper zu trainieren, den Qi Fluss zu regulieren und Atmung sowie Geist zu stärken. Es ist darauf ausgerichtet den ganzen Körper zu stärken und so die Gesundheit zu erhalten. Es werden nicht nur Muskeln gestärkt, sondern auch Sehnen, innere Organe und der geschmeidige Fluss des Qi durch die Hauptmeridiane.

Seit Beginn des neuen Jahrtausends treffen sich, unter der Leitung des chinesischen Qigong Gesundheitsverbandes, regelmässig hunderte chinesischer Qigong Meister und Professoren von Sportinstituten, um Inhalte der traditionellen Qigong-Uebungssysteme auf wissenschaftlicher Basis (TCM/westliche Medizin/Psychologie) zu untersuchen und deren Auswirkung auf die körperliche und geistige Gesundheit zu erforschen. Als Resultat der wissenschaftlichen Forschungen wurden nachfolgende Health-Qigong Formen ausgewählt. Ihnen wird nachweislich ein fördernder Einfluss auf unseren Bewegungsapparat, unser Herz-Kreislaufsystem, unser Immunsystem und unsere Psyche attestiert.

Hier werden Elemente des Ba Duan Jin präsentiert.

Die verschiedenen Formen des Health Qigong

Dieses sehr schöne Video erklärt Euch Health Qigong (in englisch)!

Die nun folgenden Formen bilden den Standard des International Health Qigong. Sie wurden in Bezug auf moderne wissenschaftliche Ueberprüfbarkeit und historische Belegbarkeit ausgewählt:

  • Ba Duan Jin = Die acht Brokate
  • Wu Qin Xi = Fünf Tiere
  • Yi Jin Jing = Die Wandlung des Gewebes
  • Liu Zi Jue = Die sechs Heillaute

Weitere Qigong-Uebungssysteme wurden erforscht und verfeinert. Sie erweitern das Spektrum des Health-Qigong:

  • Ma Wang Dui = Qigong nach König Ma
  • Da Wu = Der grosse Tanz
  • Shi Er Duan Jin = Die 12 sitzenden Brokate
  • Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa = 12 Uebungen der Lebenspflege
  • Jiansheng Yangsheng Zhang = Qigong-Stab
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